Trénink

Začít trénink

31 min

StairMaster

Čtyřhlavý sval +

206 kcal

Kardio sezení

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

8týdenní středně pokročilý letní plán pro ženy

40 Tréninky

8 Týdny

Zahřátí

Kardio #1

Kardio #2

ochlazení

Zahřátí

Kruh kolem kotníku

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Vysoká kolena

20 sČasŽádné vybavení

Kruhy v kolenou

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink