Trénink

Začít trénink

31 min

Činka +

Čtyřhlavý sval +

355 kcal

PowerHybrid: Nohy

PowerHybrid výzva v akci:

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Příprava na PowerHybrid Challenge 7 (Začátečník)

21 Tréninky

5 Týdny

Rozcvička

Zahřátí dřepů

dřep

Protažení a ohnutí nohou

RDL a lýtka

Uvolnění

Rozcvička

Kruh kolem kotníku

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink