Trénink

Začít trénink

38 min

Činka +

Hamstringy +

400 kcal

PowerHybrid: Mrtvý tah

PowerHybrid výzva v akci:

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Příprava na PowerHybrid Challenge 7 (Začátečník)

21 Tréninky

5 Týdny

Rozcvička

Zahřátí na mrtvý tah

mrtvý tah

OHP zahřátí

OHP

Shyby a ramena

Uvolnění

Rozcvička

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

Forward

10 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

Backward

10 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Right side

10 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Left side

10 sČasŽádné vybavení

Nejlepší protahování na světě

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Nejlepší protahování na světě

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Nástěnné andělé

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink