Trénink

Začít trénink

36 min

Kabel +

Čtyřhlavý sval +

253 kcal

Pálení nohou

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní Program na Spalování Tuku pro Ženy

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Uvolnění

Rozcvička

Kop nohou

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Protažení flexoru kyčle

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Protažení flexoru kyčle

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink