Trénink

Začít trénink

49 min

Běžecký pás +

Čtyřhlavý sval +

486 kcal

Horní část těla & MIIT

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní Program na Spalování Tuku pro Ženy

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Kardiovaskulární Zahřátí

Rozcvička

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Alternativní flexe ramene

30 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

30 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink