Trénink

Začít trénink

49 min

Eliptický trenažér +

Čtyřhlavý sval +

408 kcal

Horní část těla & LISS

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

8týdenní plán pro ženy s štíhlou a silnou postavou

32 Tréninky

8 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Rozcvička

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Alternativní flexe ramene

30 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Skluz na zdi s předloktím

30 sČasŽádné vybavení

Protažení zad v lokti

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink