Trénink

Začít trénink

38 min

Činka +

Ramena +

492 kcal

PowerHybrid: Horní Lavice

PowerHybrid výzva v akci:

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

21 PowerHybrid Výzva Příprava (Pokročilá)

21 Tréninky

5 Týdny

Rozcvička

Rozcvička na lavici

Lavička a kabelový řádek

Shyby a ramena

Kabelový let & superman

Nízký let & pullover

Uvolnění

Rozcvička

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Kruh zápěstí

Right side

10 sČasŽádné vybavení

Kruh zápěstí

Left side

10 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Right side

10 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Left side

10 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink