Trénink

Začít trénink

20 min

Žádné vybavení

Břicho +

118 kcal

Jádro & Mobilita

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní plán kalisteniky pro ženy

20 Tréninky

4 Týdny

jádro

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

jádro

Mrtvý brouk

40 sČasŽádné vybavení

Mrtvý brouk

40 sČasŽádné vybavení

Mrtvý brouk

40 sČasŽádné vybavení

Zvedání Kyčle s Ohnutým Kolenem

40 sČasŽádné vybavení

Zvedání Kyčle s Ohnutým Kolenem

40 sČasŽádné vybavení

Zvedání Kyčle s Ohnutým Kolenem

40 sČasŽádné vybavení

Boční plank

Left Side

30 sČasŽádné vybavení

Boční plank

Left Side

30 sČasŽádné vybavení

Boční plank

Left Side

30 sČasŽádné vybavení

Boční plank

Right Side

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

40 s

Boční plank

Right Side

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

40 s

Boční plank

Right Side

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

40 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink