Tréninkový plán

Začít plán

20 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

5denní plán kalisteniky pro muže

Den 1

Síla horní části těla

Den 2

Regenerační den

Den 3

Jádro a Mobilita

Den 4

Regenerační den

Den 5

Pumpa na horní část těla

5denní plán kalisteniky pro muže

20 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to