Trénink

Začít trénink

33 min

StairMaster

Čtyřhlavý sval +

272 kcal

Břicho & Kardiovaskulární

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

8týdenní program pro ženy na celé tělo

40 Tréninky

8 Týdny

Zahřátí

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

ochlazení

Zahřátí

Kruh kolem kotníku

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Kruhy v kolenou

From left to right

20 sČasŽádné vybavení

Kruhy v kolenou

From right to left

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink