Trénink

Začít trénink

26 min

Stacionární kolo

Čtyřhlavý sval +

142 kcal

LISS sezení

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

8týdenní progresivní zátěžový plán pro ženy

40 Tréninky

8 Týdny

Zahřátí

Kardio

ochlazení

Zahřátí

Kruh kolem kotníku

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Vysoká kolena

20 sČasŽádné vybavení

Kruhy v kolenou

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink