Tréninkový plán

Začít plán

40 Tréninky

8 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

8týdenní progresivní zátěžový plán pro muže

Den 1

Tlačový trénink

Den 2

Tahání Požární Sezení

Den 3

Pálení nohou

Den 4

Regenerační den

Den 5

LISS

8týdenní progresivní zátěžový plán pro muže

40 Tréninky|8 Týdny

Začít plán

Sdílet to