Trénink

Začít trénink

46 min

Eliptický trenažér +

Čtyřhlavý sval +

321 kcal

Spalovač nohou & LISS

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

8týdenní program síly dolní části těla pro ženy

40 Tréninky

8 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Dokončovatel

Uvolnění

Rozcvička

Kop nohou

Levá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Protažení flexoru kyčle

Levý Strana

20 sČasŽádné vybavení

Protažení flexoru kyčle

Pravá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink