Tréninkový plán

Začít plán

40 Tréninky

8 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

8týdenní program síly dolní části těla pro ženy

Den 1

Dolní část těla

Den 2

Push sezení

Den 3

Regenerační den

Den 4

Spalovač nohou & LISS

Den 5

Tahací trénink

8týdenní program síly dolní části těla pro ženy

40 Tréninky|8 Týdny

Začít plán

Sdílet to