Trénink

Začít trénink

29 m

Žádné vybavení

Dolní část zad +

252 kcal

Upper Body Session

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4-Day Women’s Beginner Calisthenics Plan

16 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

25 sČasŽádné vybavení

Side Leg Swing

Right Side

25 sČasŽádné vybavení

Arm Circle

20 sČasŽádné vybavení

Front Shoulder Flexion

20 sČasŽádné vybavení

Lateral Hip Opener

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink