Trénink

Začít trénink

39 min

Stacionární kolo

Čtyřhlavý sval +

335 kcal

Břicho & Kardiovaskulární

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

8týdenní celotělové zpevnění pro ženy

40 Tréninky

8 Týdny

Zahřátí

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Závěr

ochlazení

Zahřátí

Kruh kolem kotníku

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Protažení hrudníku za hlavou

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink