Trénink

Začít trénink

47 m

Běžecký pás +

Triceps +

358 kcal

Chest, Triceps & LISS

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

8-Week Men’s Lean Builder Program

40 Tréninky

8 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cardio

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sČasŽádné vybavení

Torso Rotation

20 sČasŽádné vybavení

Scapular Wall Slide

20 sČasŽádné vybavení

Alternate Shoulder Flexion

20 sČasŽádné vybavení

Inchworm

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink