Trénink

Začít trénink

45 min

Stacionární kolo +

Čtyřhlavý sval +

348 kcal

Ramena, Paže & LISS

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4denní plán pro ženy na budování štíhlé postavy

16 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

Uvolnění

Rozcvička

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Alternativní flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Kvadruple Push Up Plus

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink