Trénink

Začít trénink

44 m

Činka +

Hrudník +

408 kcal

Back, Chest & HIIT

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4-Day Women's Lean Builder Plan

16 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio Warmup

Warmup

Arm Circle

20 sČasŽádné vybavení

Inchworm

25 sČasŽádné vybavení

Scapular Wall Slide

25 sČasŽádné vybavení

Torso Rotation

20 sČasŽádné vybavení

Front Shoulder Flexion

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink