Trénink

Začít trénink

45 m

Stacionární kolo +

Čtyřhlavý sval +

348 kcal

Shoulders, Arms & LISS

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4-Day Women's Lean Builder Plan

16 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sČasŽádné vybavení

Inchworm

20 sČasŽádné vybavení

Alternate Shoulder Flexion

20 sČasŽádné vybavení

Front Shoulder Flexion

20 sČasŽádné vybavení

Quadruped Push Up Plus

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink