Tréninkový plán

Začít plán

16 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 4 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

4denní plán pro ženy na budování štíhlé postavy

Den 1

Horký trénink hýždí

Den 2

Záda, Hrudník & HIIT

Den 3

Regenerační den

Den 4

Čtyřhlavé svaly a lýtka Smash

Den 5

Ramena, Paže & LISS

4denní plán pro ženy na budování štíhlé postavy

16 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to