Trénink

Začít trénink

40 min

Činka +

Horní část těla

304 kcal

Záda & Bicepsy

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4denní plán pro muže na budování štíhlé postavy

16 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Rozcvička

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Kvadruple Push Up Plus

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink