Trénink

Začít trénink

42 min

Stacionární kolo +

Triceps +

381 kcal

Hrudník, Tricepsy & HIIT

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4denní plán pro muže na budování štíhlé postavy

16 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Kardiovaskulární zahřátí

Kardio Dokončení

Rozcvička

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

20 sČasŽádné vybavení

Alternativní flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink