Tréninkový plán

Začít plán

16 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 4 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

4denní plán pro muže na budování štíhlé postavy

Den 1

Záda & Bicepsy

Den 2

Stehna & Lýtka

Den 3

Regenerační den

Den 4

Ramena, Paže & LISS

Den 5

Hrudník, Tricepsy & HIIT

4denní plán pro muže na budování štíhlé postavy

16 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to