Trénink

Začít trénink

34 m

Činka +

Ruce & Ramena

226 kcal

Ramena

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní bro split program pro muže

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Ochlazení

Rozcvička

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Alternativní flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Kvadruple Push Up Plus

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink