Trénink

Začít trénink

34 m

Činka +

Ruce & Ramena

226 kcal

Shoulders

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5-Day Bro Split Program for Men

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sČasŽádné vybavení

Inchworm

20 sČasŽádné vybavení

Alternate Shoulder Flexion

20 sČasŽádné vybavení

Front Shoulder Flexion

20 sČasŽádné vybavení

Quadruped Push Up Plus

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink