Trénink

Začít trénink

44 min

Činka +

Čtyřhlavý sval +

387 kcal

Horní část těla & HIIT

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Ženský 5denní ultimátní plán na hubnutí

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Kardiovaskulární zahřátí

Rozcvička

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Kvadruple Push Up Plus

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink