Trénink

Začít trénink

28 min

Hrazda

Břicho +

238 kcal

Trénink horní části těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní kalisthenický plán s hrazdou pro ženy

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

Uvolnění

Rozcvička

Boční výkyv nohy

Levá strana

25 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Pravá strana

25 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink