Trénink

Začít trénink

47 min

StairMaster +

Čtyřhlavý sval +

361 kcal

Horní část těla & LISS

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4denní Cvičební Plán Pro Ženy, Který Vydrží

16 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

Rozcvička

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Alternativní flexe ramene

30 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

30 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink