Trénink

Začít trénink

35 m

Lavice

Horní část těla

282 kcal

Upper Body Pump

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4-Day Intermediate Calisthenics Plan for Men

16 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sČasŽádné vybavení

Inchworm

25 sČasŽádné vybavení

Scapular Wall Slide

25 sČasŽádné vybavení

Torso Rotation

20 sČasŽádné vybavení

Front Shoulder Flexion

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink