Trénink

Začít trénink

33 min

StairMaster

Čtyřhlavý sval +

268 kcal

Břicho & Kardiovaskulární

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní plán na jarní prázdniny pro ženy

20 Tréninky

4 Týdny

Zahřátí

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

ochlazení

Zahřátí

Kruh kolem kotníku

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Kruhy v kolenou

Zleva doprava

20 sČasŽádné vybavení

Kruhy v kolenou

Zprava doleva

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink