Trénink

Začít trénink

32 min

Běžecký pás

Čtyřhlavý sval +

237 kcal

Břicho & Kardiovaskulární

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní plán na jarní prázdniny pro muže

20 Tréninky

4 Týdny

Zahřátí

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Závěr

ochlazení

Zahřátí

Kruh kolem kotníku

Levá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

Pravá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Kvadruple Push Up Plus

20 sČasŽádné vybavení

Skluz na zdi s předloktím

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink