Trénink

Začít trénink

45 m

Činka +

Hýždě +

367 kcal

Zisky na hýždích

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4denní Tréninkový Program pro Zaneprázdněné Ženy

16 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Stojící alternativní kyčelní kruh

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink