Trénink

Začít trénink

46 min

Stacionární kolo +

Čtyřhlavý sval +

357 kcal

Táhni & LISS

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4denní Tréninkový Program pro Zaneprázdněné Muže

16 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

Rozcvička

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Protažení zad v lokti

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink