Trénink

Začít trénink

27 m

Žádné vybavení

Šikmé břišní svaly +

148 kcal

Core & Mobility Session

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5-Day Calisthenics Summer Shred Plan For Men

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Core #1

Core #2

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Warmup

Alternate Shoulder Flexion

20 sČasŽádné vybavení

Arm Circle

20 sČasŽádné vybavení

Torso Rotation

20 sČasŽádné vybavení

Butt Kick

20 sČasŽádné vybavení

Lateral Hip Opener

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink