Tréninkový plán

Začít plán

39 Tréninky

8 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

8týdenní program kalisteniky pro muže

Den 1

Horní část těla (Tlačení + Jádro)

Den 2

Jádro a Mobilita

Den 3

Regenerační den

Den 4

Záda, Hrudník & HIIT

Den 5

Pálení nohou

8týdenní program kalisteniky pro muže

39 Tréninky|8 Týdny

Začít plán

Sdílet to