Trénink

Začít trénink

33 min

Kabel +

Horní část těla

269 kcal

Tvarování horní části těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4denní Kompletní Letní Plán pro Muže Začátečníky

16 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Rozcvička

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Left Side

15 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Right Side

15 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink