Trénink

Začít trénink

30 min

Odporová guma

Dolní část zad +

266 kcal

Horní část těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

21denní plán kalisteniky pro muže na spalování tuku s odporovými gumami

18 Tréninky

3 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

Uvolnění

Rozcvička

Boční výkyv nohy

Levá Strana

25 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Pravá Strana

25 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink