Trénink

Začít trénink

31 min

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

170 kcal

LISS sezení

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní plán kalisteniky pro ženy na snižování hmotnosti s hrazdou

20 Tréninky

4 Týdny

Zahřátí

Kardio

ochlazení

Zahřátí

Kruh kolem kotníku

Levá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

Pravá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Vysoká kolena

20 sČasŽádné vybavení

Kruhy v kolenou

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink