Trénink

Začít trénink

47 min

StairMaster +

Čtyřhlavý sval +

362 kcal

Celé tělo & LISS

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

3-Denní Mistrovství Mužské Celkové Ztráty Tuku

12 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Kardiovaskulární zahřátí

Uvolnění

Rozcvička

Stojící alternativní kyčelní kruh

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

25 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink