Trénink

Začít trénink

27 min

Žádné vybavení

Šikmé břišní svaly +

148 kcal

Jádro a Mobilita

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4týdenní Elitní Kalistenika Program pro Muže

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Jádro #1

Jádro #2

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Rozcvička

Alternativní flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Kop na zadek

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink