Trénink

Začít trénink

44 m

Stacionární kolo +

Čtyřhlavý sval +

352 kcal

Pull Workout & LISS

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

21-Day Men’s Minimal Workout Routine

18 Tréninky

3 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cardio

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sČasŽádné vybavení

Torso Rotation

20 sČasŽádné vybavení

Inchworm

20 sČasŽádné vybavení

Front Shoulder Flexion

20 sČasŽádné vybavení

Forearm Wall Slide

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink