Tréninkový plán

Začít plán

18 Tréninky

3 Týdny

Toto je plán na 6 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

21denní Minimální Tréninková Rutina pro Muže

Den 1

Tlačový trénink

Den 2

Tahový trénink & LISS

Den 3

Den nohou

Den 4

Cvičení na střed těla

Den 5

Silový trénink horní části těla

21denní Minimální Tréninková Rutina pro Muže

18 Tréninky|3 Týdny

Začít plán

Sdílet to