Trénink

Začít trénink

44 min

Stacionární kolo +

Čtyřhlavý sval +

352 kcal

Tahový trénink & LISS

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

21denní Minimální Tréninková Rutina pro Muže

18 Tréninky

3 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Kardio

ochlazení

Rozcvička

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Skluz na zdi s předloktím

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink