Trénink

Začít trénink

27 min

Žádné vybavení

Šikmé břišní svaly +

227 kcal

Cvičení na střed těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

21denní minimální cvičební rutina pro ženy

18 Tréninky

3 Týdny

Zahřátí

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Uvolnění

Zahřátí

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Kruhy v kolenou

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink