Trénink

Začít trénink

35 min

Lavice

Čtyřhlavý sval +

271 kcal

Cvičení na nohy se zaměřením na oheň

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4denní plán kalisteniky s nízkým dopadem pro ženy

16 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Uvolnění

Rozcvička

Boční výkyv nohy

Levá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Pravá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

25 sČasŽádné vybavení

Kruhy v kolenou

25 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink