Tréninkový plán

Začít plán

20 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

5-Day Women’s Home Calisthenics Strength & Conditioning Plan

Den 1

Lower Body Strength

Den 2

Core & HIIT

Den 3

Regenerační den

Den 4

Full Body

Den 5

Lower Body Plyo & HIIT

5-Day Women’s Home Calisthenics Strength & Conditioning Plan

20 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to