Trénink

Začít trénink

50 m

Kabel +

Horní část těla

437 kcal

Upper Body Pump

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5-Day Advanced Workout Plan For Women

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Alternate Shoulder Flexion

20 sČasŽádné vybavení

Elbow Circle

Left Side

15 sČasŽádné vybavení

Elbow Circle

Right Side

15 sČasŽádné vybavení

Torso Rotation

20 sČasŽádné vybavení

Arm Circle

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink