Trénink

Začít trénink

49 min

Stacionární kolo

Čtyřhlavý sval +

420 kcal

Břicho & Kardiovaskulární

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní pokročilý tréninkový plán pro ženy

20 Tréninky

4 Týdny

Zahřátí

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Závěr

ochlazení

Zahřátí

Kruh kolem kotníku

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Protažení zad v lokti

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink