Trénink

Začít trénink

49 m

Stacionární kolo +

Čtyřhlavý sval +

408 kcal

Leg Challenge & LISS

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5-Day Advanced Workout Plan For Men

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Side Leg Swing

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Lateral Hip Opener

30 sČasŽádné vybavení

90/90 Hip Warmup

20 sČasŽádné vybavení

Butt Kick

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink